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Participez au défi « Prendre Soin » au profit des proches aidants!

Depuis 2015, Le Monastère des Augustines  de Québec accueille les proches aidants d’aînés et d’adultes ainsi que les parents d’enfants malades ou handicapés qui ont besoin de reprendre leur souffle, de se ressourcer et de faire le plein d’énergie. 

Ces séjours de répit s’inscrivent dans la mission sociale de l’OBNL, axée sur la tenue d’activités favorisant le bien-être des individus.

Le Québec compte des milliers de proches aidants de tout âge qui se dévouent pour prendre soin d’un être cher. L’objectif du défi Prendre soin est de recueillir des fonds afin de leur offrir du répit et des activités de ressourcement au Monastère des Augustines.

Vous pourrez, dès le 1er octobre, relever un défi corporatif de 30 jours de mieux-être et contribuer ainsi à financer le programme de répit pour proches aidants du Monastère des Augustines, en plus de vous faire du bien.

 

Pourquoi participer?

Vous avez à cœur la santé et le bien-être des gens avec qui vous travaillez? Vous recherchez des activités axées sur l’esprit d’équipe et l’implication sociale stimulant la motivation et l’engagement?

Le défi Prendre soin permet à vos employés et collègues – et à vous aussi ! – d’intégrer les bienfaits d’une activité en santé globale à votre quotidien durant 30 jours, du 1er au 31 octobre, tout en amassant des fonds pour une bonne cause. Chaque défi peut être relevé seul ou en équipe.

Pour mieux comprendre le défi, nous vous invitons à écouter la vidéo de l’ambassadrice du défi, Mme Lyne St-Roch.

Pour relever votre défi, faites un choix parmi cinq activités simples et accessibles.

Pratiquer la méditation
La méditation aide à prendre du recul face aux risques de dispersion ou de fatigue liés aux exigences du travail. Pratiquée régulièrement, elle réduit le stress et favorise le maintien d’une bonne santé psychologique et physique.

Quelques minutes de méditation par jour suffiront pour favoriser le calme tout en améliorant la concentration.

Déconnecter du numérique
Combien de fois par jour jetez-vous un œil à votre téléphone sans raison particulière? Vous arrive-t-il de naviguer sur les médias sociaux plutôt que de porter attention aux gens avec qui vous êtes?  

Délaissez votre téléphone sur l’heure du lunch afin d’offrir à votre cerveau une petite pause tout en créant une occasion de discuter avec vos collègues.

Apprivoiser le silence
Parmi les bienfaits attribués au silence, on retrouve la réduction du stress et de l’anxiété, la régulation des émotions, l’amélioration des capacités cognitives et un sommeil plus réparateur. Le silence serait aussi un facteur favorable à la pensée et à la créativité.

Intégrez du silence à votre routine! Petit silence : déplacez-vous, fermez les portes, manipulez des objets sans faire de bruit. Moyen silence : limitez vos prises de parole, passez en mode écoute. Grand silence : taisez les pensées qui vous amènent ailleurs que dans le présent.

Bouger en pleine conscience
En plus d’être favorable à votre santé physique, le fait de fixer votre attention sur le moment présent lorsque vous bougez est excellent pour votre mental. La combinaison activité physique et pleine conscience contribue à réduire le stress et les risques de blessures.

Allez marcher en équipe sur l’heure du dîner, ce qui vous déliera les jambes tout en vous permettant d’être attentif au climat extérieur, à la lumière du jour et même aux oiseaux qui chantent.

Faire un geste de bienveillance
Ce défi consiste à faire du bien à une nouvelle personne chaque jour. Il s’agit d’éprouver les bienfaits de l’altruisme sincère et de rendre hommage aux proches aidants qui se dévouent pour les autres.

 

Soyez attentif à vos collègues, faites une bonne action pour l’un d’entre eux chaque jour (offrez une tisane, soyez à l’écoute, rendez service sans qu’on vous le demande, etc.) et constatez la joie que ce défi vous procure, à vous et aux gens qui vous entourent.

Prêt à relever le défi?

Pour en savoir plus sur le défi Prendre soin au profit des proches aidants et pour vous inscrire, http://bit.ly/PrendreSoin.

N’hésitez pas à promouvoir le défi Prendre soin dans votre organisation et dans votre réseau personnel. C’est une belle façon de créer une chaîne de bienveillance entre vous et les autres.

Au nom des proches aidants, merci beaucoup!

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